conseguir ayuda

FOTOGRAFÍA TOMADA DE: PISMASIA/

Casi todas las personas se enfrentan a problemas de salud mental en algún momento de sus vidas. Las principales tensiones -como la muerte de un ser querido, el divorcio, la pérdida de un trabajo, o las mudanzas-, pueden tener un impacto importante en la salud mental. Tener una enfermedad grave, como el VIH, puede ser otra fuente de estrés.

Entonces, ¿cómo saber que es hora de buscar ayuda? A veces, se puede notar un cambio en sí mismo y, a veces, son las personas que le rodean las que notan los cambios.

Algunos de los cambios que pueden ser importantes incluyen:

• Experimentar "ataques de pánico"
• No encontrar placer en las actividades que normalmente lo hacían feliz
• Retirarse de la interacción social (alejarse de las personas)
• Cambio en el funcionamiento de la memoria (olvidar cosas)
• Dormir demasiado o no poder dormir (insomnio)
• Sensación de estar "triste" o "vacío" gran parte del tiempo
• Sentirse culpable por su situación
• Sentirse cansado todo el tiempo